禅坐的图片
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禅坐中的『禅』是宇宙中一切万物的真理、生命和智慧。包括大自然界中所有的生物与非生物，以及宇宙万物，它们的生命变化、智慧、能力、生态…等等，统统都属于禅的范围；大如行星，小至细沙，当然也包括了人类。比方说人与人之间有很多离不开的关系；人与天气、地理以及大自然界也是分不开的。因此『禅』的意义整体而言，使指整个宇宙万物是「一体」的。
禅坐中的『禅』是宇宙中一切万物的真理、生命和智慧。包括大自然界中所有的生物与非生物，以及宇宙万物，它们的生命变化、智慧、能力、生态…等等，统统都属于禅的范围；大如行星，小至细沙，当然也包括了人类。比方说人与人之间有很多离不开的关系；人与天气、地理以及大自然界也是分不开的。因此『禅』的意义整体而言，使指整个宇宙万物是「一体」的。
很多的师兄在修行佛法的时候会了解到禅坐，而且也是要禅坐的，但是不知道具体禅坐的放方法是什么，担心影响自己禅坐的效果，所以想要去详细的了解。
在开始学禅坐之前，先要了解一些基本常识：
肚子六分饱：饭后一小时再打坐，而且不要吃得太饱，约五、六分饱即可。因为少吃一点，可以让肠胃有更多的空间来装灵气;如果吃得过饱，胃里充满浊气，不但人会昏沉，打起坐来也容易睡着。至于饮食的内容则以清淡为主，不要太油腻。
自在欢喜心：在心情方面，一定要很法喜、很自在。如果正在生气或是心情不好、不愉快的时候，就不要坐。因为即使勉强去坐，效果也不佳。
疲累去休息：身心疲累的时候也不要坐。因为疲累的时候打坐会打瞌睡，达不到禅坐的效果。如果觉得累，还是赶紧去睡觉。
何时禅坐佳：什么时候打坐最好?基本上，随时都可以;但晚上十二点以后到第二天清晨五点之间不要坐，因为这是睡眠时间;该休息的时候就应该去休息。
环境要通风：禅坐的地方最好要通风良好，但要注意风不可直吹后脑，否则后脑会胀痛
服装宜宽松：打坐的服装以宽松为宜，女性应避免穿短裙，以免姿势不雅。
眼闭心法喜：打坐时，虽然眼睛轻闭，但还是要保持法喜的面容，不要一付愁眉苦脸、痛苦紧绷的样子。
每日一禅坐：最好养成每天禅坐的习惯，一段时间后，自然能体会出禅坐的好处。
禅坐是一件很快乐的事，若是能在禅坐之前做好这些准备，以很轻松的身体、很愉快的心情来坐，就已经向入定的阶段迈进了一步。
为了我们能够更好的去修行佛法中的内容是什么，在修行佛法前，就是要知道正确修行佛法的方法是什么，我们按照正确的方法去修行，就是能够很好的体会到佛法中的智慧是什么。
...查看更多Q:禅坐久了会不会失去创作力及想象力?
不会的。
通常人在专心运用创作力与想象力的时候，头脑和身体都是很紧张的，所以当人们工作一段时间以后，便会感觉很累而需要休息，也因此由于身心紧张而局限自己的创作力与想象力。
但是，禅的修行方法，则是在专注用方法的时候，同时把头脑、肌肉、神经都放松。也因此，有人认为静坐、冥想可以使创作者获得源源不绝的灵感。灵感的产生，有时并非纯粹经由推敲、笔墨所产生的，有许多活泼的文章及灵思，往往是当创作者放松身心之后，将头脑中的紧张、追求的心态「放下」后所产生，使灵感天地益形广大，并减弱个人的主观意识色彩。主观意识越淡的作品，应更能获致读者共鸣。
然而重要的是，禅坐时不要刻意追求灵感，一追求便容易紧张，且打坐真正的目的，在于能够解决我们心中的烦恼，所以不可在打坐时有追求灵感的期待心，否则就本末倒置了。
参考文献：
《禅的世界》
《禅与悟》
《圣严法师心灵环
佛门中的智慧是非常多的，而且其中的修行方法也是各有不同，其中很多的师兄在修行佛法的时候，也会禅坐，那么大家知道在睡前禅坐有什么好处吗?接下来我们就去简单的了解吧!
好处1：舒缓身心
经常性的进行打坐可以达到舒缓身心的效果，很多人的工作压力大，经常容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐可以摆脱压力给自身带来的负面影响。
好处2：活络经血
打坐可以达到活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以有效地促进体内的血液循环，还可以达到以后养心肺、健脾胃的效果。
在进行打坐时尽量把时间控制在半小时左右，不要长时间久坐，长时间久坐会对于自身的膝盖软骨产生很大的伤害。长时间久坐之后起来的时候会出现头晕的问题，反而会影响到自身的身体健康
当我们在修行的过程中，能够很好的去体会和感悟，并且按照正确的方法禅坐，那么就是能够了解到更多的功德和好处，同时我们在坚持念诵佛经的时候，也是能够知道经书中的含义是什么。
...查看更多禅坐略评 二麻子 嘻嘻。麻子回你这几个问题，声明，麻子回答的只限于纯技术层面。 “忌贪坐，一时高兴多坐，以后易退转，以每天一座，最多二座，每座一至二小时为宜。” ──这是对的。但不是绝对的。退转的确实有。但麻子的佛友里，有一天打七座，然后七天打一座的。这人好像修得也不坏。嘻嘻。更多的是坚持每天固定时间的
禅坐的好处虽然很大，但是对于禅坐的正确姿势和禅坐手势等这些常识性的问题也是需要了解清楚的，这样才能做到正确禅坐，从而才能积累功德。
